早餐结束。
镜头随着苏祖离开食堂回到宿舍，休息，或者看会书。
早上8点，田径场。
“你上午进行哪些训练呢？”主持人的声音出现在镜头内。
“一般上午练速度和技巧，下午和晚上练体能力量。”苏祖对着镜头侃侃而谈，“不过有时候根据情况会做一些调整。主要是根据近期面对比赛的情况，训练的侧重点也不一样。”
“你现在是有开始备战了吗？”
“年后马上就要进行的是室内赛，这个讲究起跑反应和前半程，我得根据自己的特点做一些跑法上的调整。我起跑还不是特别好，比起同级别的选手，在起跑反应上还是偏慢的。”
镜头里，苏祖的主管教练出现在了田径场上，脖子上挂着秒表，开始做起跑反应的要求。
“我们试一试你掌握的两种跑法，哪一种在60米阶段更合适。”李志忠的声音响起，“你调整节奏后的跑法，前半程加速时间太长了点，如果起跑反应慢了的话，后面没有足够的距离让你进入高速的途中跑。先来你新的节奏跑法试试看。”
“预备——”
“哔！”
“成绩多少？”第一趟的60米跑完，苏祖跑回来问道。
“6秒41！”李志忠掐着秒表回答道，“休息一分钟，进行第二趟。”
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