“把注意力集中起来，专注到自己的呼吸上！呼吸！听懂了吗，听懂了就眨巴下眼睛。”
苏檀儿眨了下眼睛。
“很好，现在把眼睛闭起来，脑子里什么都不准想，就只能注意自己的呼吸。”
苏檀儿照做了，她开始关注自己的呼吸，一开始很容易，但是一分钟不到，她就又会开始走神胡思乱想，不再注意的到自己的呼吸了。
“回来！呼吸！注意呼吸！”
在师尊不停的提醒下，苏檀儿能维持注意力的时间在不停的边长，虽然还是会不时的走神，但是她开始有意识的把注意力拉回到呼吸上。
渐渐地，她的呼吸开始变得平稳，越来越自然顺畅，每一次呼气和吸气也绵长有力了起来。
就这样，一个时辰转瞬即逝。
“好了，睁开眼睛吧。”
苏檀儿顺从的睁开了眼睛，久处黑暗之中的她睁眼那一瞬间感觉光是那么的刺眼，她感觉整个世界变得陌生却又清新，好似一切都截然不同了起来。
“师尊，这是这是什么修行？”
“这是你以后每天的日课，等我传完功之后与你细说。现在，你先别说话，来，转过身，就地盘腿坐下，再次把眼睛闭上，细细感受身体中的变化。”
苏檀儿的脸早已经不红了，她也不再在意白皙通透的身体，她一双美目看着师尊，心里若有所思。
“徒儿，你又在发什么呆。快回神来！”
“是，师尊！”
内容未完，下一页继续阅读