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第045章 系统训练

    见陆教练为难,孔振东说道:“教练,我知道没有这样的双打组合成功过,但我愿意尝试,说不定能走出一条新路子。”

    孔振东前世配的双打搭档是刘国棒,直板横打巅峰的王亚军,以及女子第一大魔王邓亚琳。

    悲催的是,刘国棒,王亚军都是直板快攻的巅峰运动员,组成搭档后,都是孔振东负责衔接,防守,控制球路,制造机会,让搭档进攻得分。

    与刘国棒,王亚军这么搭档也就罢了,和女魔王邓亚琳搭档也是亚琳姐负责攻击得分,自己这女神背后的男人当的太憋屈了。

    这辈子既然重新走上挑战巅峰之路,自己的球路风格就得实现突破与变化。

    最大的突破,就在于加强攻击力。

    配一个攻击力不足,防守过关的横板搭档,可以促使自己来主导进攻。

    陆教练指导的其他六个队员已经是一两年的双打搭档了,临时拆散他们重新组合也不现实,干脆就让孔振东郑重这对双横板,双防守的奇葩组合自己闯一闯吧。

    当天下午,孔振东没有继续训练,而是与队内工作人员一起,到附近的西城二小落实了转学手续。

    西城二小有不少周边体校的学生,也有羽毛球少年队的几个小队员入读,对于这些运动员的课程安排,他们有纯熟的经验。

    与叶小丫一同办学籍的时候,孔振东总算知道了这丫头改的名字,这丫头居然叫叶影?

    直拍快攻型打法,前三板凶狠,比自己还大一岁,而且有着播音主持爱好以及不讲理的迷妹气质,命运不是这么搞吧?

    叶影笑道:“怎么了?这名字不好么?这可不是成为某人影子的意思!”

    仔细一想,叶小丫与前世的叶影年龄和籍贯都对不上,应该不是那位打法凶悍,嘴也不饶人的奇女子。

    放下胡思乱想,孔振东抓紧休息,投入第二天的正式训练。

    第二天,七点起床,各队员自由活动及早餐,八点赶到体育馆即可。

    中国的乒乓球训练,从少年队开始,就有相对成熟的培训体系。

    首都少年队的训练,分为十二岁以下,十二岁以上两种。

    十二岁以下的,早晨八点开始,进行两节,每节45分钟的基础训练,主要是一些基本功的加强,球路训练,落点控制等。

    随后休息十分钟。

    十点整开始,会是三组专项训练,每组分为两轮,每轮持续十五分钟。

    比如第一天的三项专项训练,就是接发球,贴网球摆短,侧身强拉。

    每两轮训练中,有一轮是教练喂球,另一轮是搭档喂球,相互训练。

    十二岁以下的孩子,因为是接受的正规小学教育,所以下午不安排训练,孔振东的情况比较特殊。

    因为他与郑重配合双打,所以他下午五点放学后,从学校慢跑回体育馆作为热身,随后在五点半与郑重加练一个小时的双打,六点半再一同吃完饭。

    与外面盛传的疯狂加练不同,首都队禁止12岁以下的运动员夜晚加练。

    12-18岁运动员,可以在9点前加练,但是必须教练值班,控制强度。

    孔振东虽然大脑里有上辈子的打球经验与先进打法,可他的基本训练却也一丝不苟。

    这种成体系的训练与顺义三小和李军的随意练球不是一个级别。

    对于系统的乒乓球训练,将基本打法动作形成规范的肌肉记忆来说,孔振东的这具少年身体还是未经雕琢的一张白纸。

    乒乓球虽然是国球,而且比赛收视率一直奇高,无数看球的群众都看得跌宕起伏,为国球大胜欢呼,大败落泪,可这其中,真正懂球的真球迷,太少!

    乒乓球得益于国球身份,举国体制,让它有无与伦比的群众基础。

    可是它的真乐趣,也被国球身份所隐藏。国人们每看一场比赛,看的都是每一球得分,失分,每一局的胜败,冠军及荣誉的归属,可是他们看不明白其中激烈的厮杀与对抗。

    乒乓球有对抗?还激烈?我读书少你别骗我!

    不就是两个运动员,最多四个运动员隔着桌子球网打塑料球么?能有什么对抗?

    乒乓球的激烈对抗首先体现在速度上。

    在小球时代,一次持续五秒的双方对拉,会形成十个回合,双方触球二十次。

    这种激烈的快速交锋,所有球类运动中,位居第一。

    就算是拳击,击剑,UFC格斗等强对抗项目,也有太多的假动作与试探,五秒钟内的组合拳,也打不到二十次。

    除了速度,其次在于对球旋转与落点的控制,一次次华丽堪称神奇的快速接触,能让球走出诡异的旋转与狐线。

    在九十年代因为解说的不专业。打球回合数太少,摄影设备跟不上,观众们往往关注的只是谁得分,谁失分,谁领先。

    至于这里面快速反应的战术对抗,心理调整,设局与破局,控制与挣脱控制,观众们都理解不到。

    到了二十一世纪,得益于更高超的慢镜头动作,更专业的解说,球迷们可以沉醉于王亚军的直板横打,济科将人体工程学用到极致的反手霸王拧。可以清楚地看到马林从引拍吸球到快速抽球后的世界第一旋转。也能清晰看到王大力正手大力弧圈抽爆玻璃的每一帧神奇的画面。

    只有领略了这些神奇的瞬间,沉醉于这些力与美的结合,你欣赏到的,才是乒乓球的纯粹魅力。

    可这些激烈的对抗,这些落点与狐线的每一次完美控制与反控制,每一次零点几秒的快速反应,都是平日无数基础训练与专项训练凝结而成的!

    除了陆教练安排的基础训练,专项训练之外,孔振东每天早晨,都会提前一个小时叫醒郑重,与他一起进行体能与力量训练。

    在国家队的时候,教练组会给运动员加大体能训练与力量训练,不过这时候的省队,对少年队员还是技巧训练,战术打法训练更多,培养孩子的球感为主。

    可是孔振东却知道,省队阶段如果不打下一个强健的根基,到了国家队用加大训练量来弥补力量不足的话,那时候就要以训练伤病为代价了。
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